RESISTER AUX PRESSIONS ET AU STRESS

Ce livre, qui explique au lecteur ce qu’est le stress et comment le gérer, fait partie de la collec-tion « essenCiel ». L’auteur de cette collection, Ruthe Reinhold est psychothérapeute, formateur et conférencier. « Dans un premier temps, l’auteur nous présente les aspects positifs d’un stress qui permet de s’adapter aux changements. Il propose ensuite huit conseils pour gérer plus efficacement les pressions, réduire le risque de maladies psychosomatiques et éviter le burn-out, syndrome d’épuisement : les bienfaits du calme et du silence ; la distinction entre le nécessaire et le superflu ; la prise de conscience des méfaits du perfectionnisme ; l’équilibre entre la méditation et l’action ; l’acceptation de l’aide d’autrui… ». Quatrième de couverture. L’auteur appuie ses propos par le récit biblique de Marthe et de Marie. Le questionnaire d’évaluation personnelle aux pages 33 et 34 permet au lecteur de faire le point sur sa situation face à l’épuisement. - 72 pages